每个人都应进行的 5 项简单显示器调整

如果你经常坐在电脑或笔记本电脑前，那么你的面前可能就有一台显示器。然而，很少有人会注意他们的显示器是否真的设置正确。

无论您是使用显示器工作、玩游戏还是只是浏览网页，这都无关紧要。从长远来看，调整不当的显示器可能会损害眼睛或导致头痛。下面介绍如何避免最大的错误。

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1.分辨率和缩放比例

首先，应确保显示器设置为原始分辨率。这是显示器支持的最高分辨率，可提供最佳图像质量。

Windows 通常会自动识别。不过，当您切换到不同的屏幕模式（如分屏模式）时，分辨率可能会出现混乱。如果出现这种情况，可以右键单击桌面并选择 显示设置 从菜单中选择 “显示设置”。然后您就可以在 比例和布局 部分。

小贴士 如果更改屏幕分辨率，应始终保持正确的图像格式。例如，16:9 或 4:3，以防止图像失真。

在缩放设置中，您还可以指定应用程序在屏幕上的显示尺寸。我们建议使用 150%，以提高可读性。如果你有第二个显示器，也可以纵向使用，这样阅读长文本会更方便。

2.亮度和对比度

优化屏幕亮度也很重要，尤其是在光线变化的情况下。应确保屏幕看起来舒适。如果屏幕太亮，我们就会不自觉地用眼，从而导致疲劳和头痛。另一方面，屏幕太暗会增加阅读难度，也会造成问题。

您可以在 系统 和 屏幕.您还可以在此选择夜间模式，该模式可以过滤蓝光，因此非常适合晚上坐在屏幕前观看。不过，如果您正在编辑图像或玩视频游戏，显然不建议使用这种模式，否则色彩会严重失真。

您还可以改善对比度，使显示器上的图像保持清晰。有一些在线测试可以检查对比度值。正确的对比度有助于改善流媒体电影或连续剧的观看体验。伽玛校正也很有用，因为大多数显示器都使用一个标准值。您可以在网上找到相关的校准工具。

为了获得最佳对比度，还建议使用支持 HDR 的显示器。Windows 11 也有一个可以激活的 HDR 模式。这样可以显示更广的色彩范围和更多的细节。有了 HDR，色彩会更清晰生动，明暗场景也会更加细腻。

3.定位和人体工程学

人体工学也不容小觑。一般来说，头部与显示器之间的距离应为 50 至 70 厘米。如果屏幕太近或太远，不仅会伤害眼睛，还会损伤颈部。

您还应调整屏幕的高度，使屏幕上沿与眼睛水平或略低于眼睛水平。如果阅读时必须抬头，颈部就会过度伸展，很快就会导致头痛。

如果能将显示器略微向后倾斜，也是非常理想的，这里最多可以倾斜 35 度。否则，最好让显示器保持直立，居中放在桌面上或面前。经常侧着看也会造成颈部紧张。

4.屏幕刷新率

游戏玩家都知道这个问题。如果刷新率太低，屏幕上发生的一切看起来就不会真正流畅。虽然 60 赫兹对大多数人来说绰绰有余，但玩游戏时应选择更高的频率。

这可以带来很大的不同，尤其是在多人游戏中。最高 144 赫兹的频率是合理的，因为没有任何东西看起来会有延迟。不过，人眼能识别多少取决于自己的观看习惯。

要设置显示器的刷新率，请右键单击桌面并打开 “显示设置”。选择 高级显示.下 选择刷新率现在可以设置所需的值。最大值由制造商设定，因此最好在购买时确认最大赫兹数。

5.耗电量

最后但并非最不重要的一点是，您应该留意显示器的功耗，尤其是在家庭办公室工作或长时间玩游戏时。否则，耗电量会与所有其他设备一起迅速飙升。

如果你有任何环保意识，使用节能模式其实是必须的。如果你长时间离开屏幕，它就会自动关闭。如果你完全不使用屏幕，最好将其与电源完全断开。

如果亮度设置过高，屏幕会消耗更多电能。4K 或更高分辨率的屏幕也会消耗大量能源。LED 显示器也是最节能的选择之一。